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大寒是什么意思？大寒如何养生？

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一、大寒是什么意思？

1、大寒，顾名思义是天气寒冷到极点。《授时通考·天时》引《三礼义宗》：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大…寒气之逆极，故谓大寒。”每年1月21日左右大寒。大寒是反映气温升降过程和程度的一个节气。

2、本来，冬至时太阳直射南回归线，处在北半球的我国，白昼最短，黑夜最长，地面接受的光和热最少，天气应该最冷，但实际最冷却在冬至后的小寒、大寒节期间，即所谓健康始终是关注的焦点“冷在三九”。这是因为，大寒节期间，虽然白昼比冬至节稍长些，但仍是日短夜长，太阳辐射到地面的热量，比地面向空中散发的少，所以气温继续下降，再加上此时从极地、西伯利亚、蒙古高原一带的寒潮频繁南下，不断侵袭我国广大地区，促进出现全年气温最低值。

二、大寒如何养生？

1、多喝粥

冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、八宝粥、糯米红枣百合粥等最适宜。

2、睡前热水泡脚

大寒养生建议睡前养成热水洗脚或泡脚的习惯。在冬夜入睡前，可用热水或药汤先泡脚，以达到畅通血脉、改善睡眠质量的功效，尤其是对那些经常在夜间看书、写作、久坐到深夜的人，临睡前更应该用热水泡脚。

3、及时室内通风

虽然大寒之时实验报告应包括以下主要弱须羊茅内容：天气寒冷，但是早晚室内要通风换气，防止细菌和冰毒乘虚而入，室内取暖要在地板上泼些水或搭些湿毛为加快推动公司在锂电新能源材料的布局巾保持室内的湿度，室内温度保持在℃为宜，不宜过高或过低。

4、适当运动锻炼

在冬季，运动锻炼是养生的精髓所在。因为这也是有老话的。俗话说，“冬天动一动，少闹一场病”。但是运动的话，最好等到太阳出来后再进行户外锻炼。户外温度比室内低，人的韧带弹性和关节柔韧性都没有之前的灵活，为避免造成运动损伤，还是在运动前做一些热身运动较好。

从上文我们可以知道大寒就是一个反映气温翻白繁缕升降过程和程度的节气，之后气温会呈现出全年最低值，所以大寒后我们更需要注重养生，上文给大家介绍了几个养生方法，希望能帮助到大家！

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